瘦身食品ptt都說民以食為天,有了健康的飲食才能有健康的身體,而肥胖顯然是與這種說法背道而馳的。不健康的飲食環境就是肥胖的根本原因,所以均衡的飲食調節才是健康減肥最好的利器,那麼吃什麼減肥最好呢?富含多種維生素的蔬菜水果是最佳的選擇,下面就來看看吃什麼蔬菜減肥效果最好吧。



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身食品推薦多吃腐生類的蔬菜是調節飲食結構和減肥瘦身的做好方法,下面就來看看哪些腐生類的食物更適合用來減肥吧。

含有大量的餓多醣體成分,能夠發揮抗癌功效,漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇,對於動脈硬化和高血壓,具有相當優異的預防效果。維他命D含量頗高,能預防骨質疏鬆癥哦!

木耳
外型上分為黑木耳和白木耳兩種,營養成分大同小異,但是價值較高的白木耳,則被中醫視為不老的長壽秘方。木耳的維他命D含量高,居所有谷類食品之冠,強化骨骼的功效強。擁有的食物纖維也是最豐富的。不但可以改善便秘現象,預防大腸癌的效果也不錯。

金針菇
吃什麼減肥最好?金針菇的維他命B含量是所有菇類中最高的,不但具有消除疲勞的好功效,還可以調高可幫助糖質與脂肪的代謝,讓減肥計劃更順利。豐富的不溶性食物纖維成分,能存進腸胃的代謝功能。擁有的尼克氨元素,可促進維他命B的作用與糖質的代謝,對減肥也有利。

蘑菇
蘑菇有稱洋菇,不論是煮湯或做菜,都是理想的配料食品。含有豐富的蛋白質和氨基酸成分,因此能消除腸胃脹氣現象,制止嘔吐腹瀉。屬於營養豐富有美味的開胃餐點,可刺進食慾,同時補充維生素B2

吃什麼減肥最好?整體來說這些不同種類的菇食品,都擁有豐富的礦物質,纖維質,維生素等營養成分,而且還擁有一項醫師們的最愛健康成分——抗癌因子“多醣體”,讓大家更喜愛它。唯一值得注意的是,有痛風傾向的人,因為菇中含有“普林”成分,會使病程加重,所以不宜使用外,其他人都可以放心使用。

這幾種腐生類食物都是食譜中的重要原料,而作為菇類,做湯類的料理是最美味不過的,所以有減肥計劃的MM們不要再發愁吃什麼減肥最好了,不妨在自己的減肥食譜中加入菇類的鮮湯,這樣既飽口福又簡單,又能減肥的方法再適合不過貪嘴的MM們了。


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